Troisième exercice : Le Stroboscope

 

Pour vivifier la vue, rien de mieux que l’oscillation rapide de la lumière devant les yeux. Comme l’éclairage à alternance rapide que l’on utilise dans certaines discothèques. Cet exercice stimule fortement la rétine et favorise également la relation de l’œil avec le mécanisme de l’équilibre, le cycle de veille-sommeil, la production d’hormone de vigilance.

 

Marche à suivre :

Restriction : si vous présentez des risques d’épilepsie, évitez cet exercice.

 

  1. Vous avez besoin d’une source puissante de lumière (si possible, le soleil).
  2. Fermez les yeux sans serrer les paupières, votre visage bien en face de la source lumineuse.
  3. Disposez vos mains devant vos yeux, doigts écartés, à environ 2 cm l’une de l’autre.
  4. Agitez vos mains en sens contraire et rapidement devant vos yeux.
  5. Faites cet exercice durant au moins 30 secondes.
  6. Si vous le faites devant le soleil (gardez vos yeux fermés), vous allez voir apparaître les couleurs de l’arc-en-ciel.

Prochaine chronique : l’éclairage

 

Si vous avez des questions, faites-les parvenir au Sentier redaction@journal-le-sentier.ca et j’y répondrai dans une chronique subséquente.

 

L’œil a été créé par et pour la lumière. Goethe